Egy sportsérülés után természetes vágy, hogy minél hamarabb visszatérjünk a megszokott mozgáshoz. A túl gyors terhelés azonban újabb panaszokat vagy ismételt sérülést okozhat, ezért a fokozatosság és a megfelelő rehabilitáció kiemelten fontos. Ebben a gyógytorna hatékony segítséget jelenthet.
A visszatérés első lépése annak felmérése, hogy a sérült testrész milyen állapotban van. A fájdalom és a duzzanat csökkenése önmagában még nem feltétlenül jelenti azt, hogy az izmok, ízületek és szalagok teljesen készen állnak a sportterhelésre. Szakember segítségével meghatározható, milyen mozgások végezhetők biztonságosan, és mikor lehet növelni a terhelést.
A gyógytorna során célzott gyakorlatokkal fejleszthető az érintett terület mozgástartománya, izomereje, stabilitása és koordinációja. A rehabilitáció későbbi szakaszában fokozatosan vissza lehet vezetni azokat a mozgásformákat is, amelyek a választott sportágban jellemzőek. Futónál például a terheléshez való fokozatos visszaszoktatás, csapatsportolónál pedig az irányváltások és ugrások kontrollált gyakorlása lehet fontos. A gyógytorna mellett lényeges a megfelelő pihenés és regeneráció is. Nem érdemes figyelmen kívül hagyni a terhelés közben vagy után jelentkező fájdalmat, duzzanatot, bizonytalanságérzetet. Ezek arra utalhatnak, hogy a szervezet még nem áll készen a következő szintre.
A biztonságos sportba való visszatérés nem verseny az idővel. A fokozatos terhelés, a megfelelő rehabilitáció és a szakemberrel egyeztetett edzésterv segíthet abban, hogy a mozgás öröme mellett a sérülés újbóli kialakulásának kockázata is csökkenjen.
